冬の肌ケア、本当に大丈夫ですか?
“寒暖差対策”で美肌を保ちましょう!
部屋の中と外で寒暖差が大きい日が続く冬こそ、適切なスキンケアを今一度おさらいして、寒さと乾燥に負けない美しく健康なお肌を保ちましょう！
冬の肌ケア、本当に大丈夫ですか?
- 保湿クリームの塗りすぎには注意！
- 過剰にこってりつけてしまうと、クリームは油分の為、その結果ニキビや吹き出物が増えるなどスキントラブルの原因につながることになります!洗顔後はすぐに有効成分の入った浸透率の良い化粧水をたっぷり塗り、その後保湿クリームを塗りましょう!
- 寒いからと言って...熱いお湯で洗顔するのはNG!
- 温かいお湯は気持ち良いですが、肌に必要な保湿因子までも洗い流してしまうことになります。適温は32度のちょっと物足りないくらいのぬるま湯がベスト！洗顔後は、絶対に擦らず優しくタオルで水分を拭き取りましょう♪
- 冬こそ運動！新陳代謝UPで美肌に！
- 汗は肌の水分を保つ働きや、肌の新陳代謝を促す働きがあります。ウォーキングやヨガ、入浴など、汗をかく習慣をつけることで新陳代謝がよくなり、お肌が弱酸性に保たれ保湿効果もアップします！老廃物が排出されやすくなる効果も♪
さむーい冬は…肌が喜ぶ“美肌鍋”がオススメ!
- オススメレシピ01：トマト鍋
- 血糖値を下げる働きもあり健康志向な女性に人気のトマトを使った鍋！トマトをベースにほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、他の鍋にはないようなビタミン豊富な食材が摂れるのでおすすめ♪
- オススメレシピ02：豆乳チゲ鍋
- 鍋料理の定番チゲ鍋に豆乳を加えれば、辛味にまろやかさが加わり食べやすく、ビタミンB群の大豆が豊富に摂取できます!豆乳そのものも、肌トラブルを和らげる働きなどがありますよ♪
